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在房中术中，“交而不泄”是指在性生活中保持精气不外泄，以达到养生和延年益寿的目的。要做到这一点，关键在于控制和引导自身的生理反应。以下是几种常见的做法：
调整呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，稳定情绪，避免过度兴奋而导致精液泄漏。深吸气时，感觉气流进入腹部，慢慢呼出，达到呼吸与身体协调的效果。
控制节奏：性生活时要避免过快的节奏，适当减缓动作，集中注意力在内心的平静上，避免过度的刺激和焦虑。
提肛法：通过收缩肛门肌肉的方式，可以增强对精液外泄的控制力。这种方法有助于在交合过程中将精力集中于内，在精液将要释放时迅速进行肌肉收缩，达到“交而不泄”的效果。
意念引导：在性行为中通过意念的引导来集中精力，避免精神过度分散，保持心境的平静，减少不必要的生理反应。
房中术中的“交而不泄”是通过身体与精神的协调，利用呼吸、节奏控制以及肌肉调节等技巧来实现的，关键在于实践和耐心的培养。
