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关于“和老公同房时他总是硬不起来”的问题，首先需要明确的是，这种情况可能由多种原因引起。生理原因如压力、焦虑、过度疲劳或不良的生活习惯（如吸烟、饮酒、缺乏锻炼）都可能导致勃起功能障碍。心理因素也是一个重要原因，夫妻关系的紧张、情感疏远、对性生活的过高或过低期望都可能对男性的性表现产生影响。
建议首先从生活方式入手，调整作息，避免过度疲劳，减少压力，保持规律的锻炼。保持健康的饮食，避免过多摄入酒精或烟草，也有助于改善性功能。如果是心理上的原因，建议与丈夫沟通，寻找两人之间的情感问题，并尝试通过亲密关系的增进来缓解压力。
如果上述调整没有明显改善，建议寻求专业医生的帮助。医生可以通过检查排除潜在的健康问题，如激素水平异常或血液循环问题，针对性地提供治疗建议或开具药物，帮助改善勃起问题。
