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要延缓射精，男人可以采取以下几种方法：
行为技巧：一种常见的方法是“停止-开始”技巧。在性交过程中，当感觉即将射精时，暂停动作，待感觉减弱后再继续。这有助于控制射精反应。
凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉（即凯格尔运动），能够增强控制力。这些肌肉帮助你控制射精，进行有规律的收缩和放松练习，可以提高持久性。
避开过度刺激：在性爱时避免过度刺激，可以延缓射精。避免过快进入高潮状态，尝试通过缓慢和温和的方式增进亲密感。
使用延时药物或避孕套：市面上有一些药物和延时避孕套，它们能帮助减少敏感度，从而延长性交时间。
心理调节：焦虑、紧张等心理因素可能导致过早射精。保持放松、减少心理压力，有助于延缓射精。
延缓射精的方法因人而异，找到适合自己的方式，并在需要时寻求专业医生的帮助。
