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男人行房时间短，可能与多种因素有关，如心理压力、身体健康状况、生活习惯等。调理的方法可以从以下几个方面着手：
保持良好的生活习惯：规律作息、避免过度疲劳、合理饮食，增加锻炼，有助于提升身体的耐力与性功能。
心理调节：压力、焦虑等负面情绪会影响性生活的持久度。可以通过放松练习、冥想等方式缓解心理压力，保持轻松的心态。
控制饮食：避免高脂肪、高糖的食物，多吃富含锌、硒、维生素E等有益于性健康的食物，如坚果、海鲜、蔬菜水果等。
定期锻炼：有氧运动如跑步、游泳可以改善血液循环，增强体力，尤其是盆底肌肉的锻炼，能够有效延长性时间。
尝试延时技巧：一些延时方法，如“暂停-压迫法”等，可以帮助延长性行为的时间，逐渐提高耐受性。
如果这些调理措施没有明显效果，建议咨询专业医生，排除潜在的生理或疾病问题。
