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如果房事时间较短，可以尝试以下几种方法来延长时间：
调整生活习惯：保持规律的作息，避免过度疲劳，合理饮食，增强体质。精神压力过大会影响性生活的质量，保持心情放松有助于延长时间。
锻炼 pelvic floor（盆底肌肉）：通过锻炼盆底肌肉（如凯格尔运动），可以增强控制力，帮助延长性生活的时间。
使用延时喷剂或套套：市面上有一些延时喷剂或延时套套，含有轻微麻醉成分，能够在一定程度上减缓敏感度，从而延长时间。
调整节奏和姿势：避免过快进入高峰，尝试改变性交姿势或调整节奏，节制性地控制刺激。
心理疏导：焦虑或过度担忧可能导致早泄，通过心理疏导或夫妻沟通，减轻不必要的压力，有助于提高持久度。
如果这些方法仍无法改善，建议咨询专业医生，以排除生理问题。
