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震动棒的使用方法非常简单，但为了确保使用效果和安全性，以下是一些基本步骤：
清洁震动棒：使用前，先用温水和无刺激性的清洁剂彻底清洁震动棒，以保证卫生。
选择合适的震动模式和强度：大多数震动棒都有不同的震动模式和强度设置，可以根据个人需求选择适合的模式和强度。
涂抹润滑剂：为了增强舒适度，建议使用水基润滑剂，涂抹在震动棒的表面和使用部位。
放松身体：使用震动棒时，确保自己处于放松的状态，避免过度紧张或不适。
轻轻插入或外部使用：根据震动棒的设计，可以轻轻插入身体的相应部位，或者用于外部刺激。注意根据自己的舒适度调整角度和力度。
使用后清洁：使用完毕后，立即清洁震动棒，以确保下次使用时保持卫生。
注意：使用过程中，如果出现不适或疼痛，应立即停止使用并咨询专业人士。
