男性延时术有哪些

男性延时术包括以下几种常见方法：

1. 凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，可以增强对射精的控制力，从而延长性行为的时间。每天进行几组收缩和放松动作，有助于提高耐力。

2. 延时喷雾或凝胶：这些外用产品通过减少敏感度来延长性生活的时间，使用时需要注意遵循产品说明，以免引起过敏反应。

3. 调整呼吸与放松技巧：通过深呼吸和放松技巧，帮助缓解焦虑和紧张，减少过快射精的可能性。可以配合心理训练或冥想进行练习。

4. 使用避孕套：避孕套可以减少阴茎的敏感度，延缓射精时间，尤其是带有延时功能的避孕套。

5. 药物治疗：如有需要，医生可能会建议使用一些药物，如延时药物，来帮助控制射精。但应在医生指导下使用，避免副作用。

通过这些方法，男性可以有效延长性行为时间，提高性生活质量。如果问题持续或严重，建议寻求专业医生的帮助。