男性多运动可以延时吗

男性多运动有助于延时，但并不是直接的保证。适当的运动能够改善身体健康，增强体能，进而对性生活产生积极影响。规律运动可以改善血液循环、增强心肺功能和提高耐力，这些都可能对延长性生活的持续时间有所帮助。

特别是有氧运动（如跑步、游泳、骑行）和力量训练（如深蹲、俯卧撑）可以提高男性的整体体质，减少疲劳感，使身体在性活动时能更长时间保持活力。运动能促进体内激素的平衡，帮助减轻心理压力和焦虑，这也是提高性功能的一个重要方面。

过度运动或疲劳过度可能反而导致性欲下降或性功能减弱，因此建议选择适量的运动量，避免极端过度训练。健康的生活方式，包括合理饮食、充足睡眠和适量运动，有助于男性延时。