性生活一般都是几分钟完事怎么办

性生活时间较短的问题，首先需要明确的是，性生活的时间长短并不完全代表性生活质量。每个人的身体状况和性需求不同，性生活的理想时长应当是双方都感到愉悦和满足的时长。

如果你感觉性生活过于短暂，可以尝试以下几种方法：

1. 改善心理状态：性生活时间短可能与心理压力或焦虑有关。放松心态、减少压力，尝试通过冥想、深呼吸等方式改善心理状态。

2. 调整体位和节奏：不同的体位和节奏可能对延长时间有帮助。缓慢而有节奏的动作可以帮助延长性生活的时间。

3. 延时训练：通过一些延时技巧（如“挤压法”或“暂停法”）训练自己控制射精的时间。定期练习这些技巧，可以有效提升持久力。

4. 加强体能锻炼：通过锻炼盆底肌肉（如凯格尔运动），增强对射精的控制力，也能有效延长性生活的时间。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续，可以考虑咨询专业的性健康医生，根据个人情况提供更有针对性的建议，包括药物治疗等。

性生活时间并非越长越好，重点是双方的满足与愉悦，通过适当的技巧和心理调整，可以提高性生活质量。