男性早射怎么延时

男性早射问题可以通过以下几种方式进行延时：

1. 锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动（Kegel Exercises）强化盆底肌肉，可以有效延长性生活的时间。通过收缩和放松盆底肌肉，能够增强控制射精的能力。

2. 使用延时喷剂或延时避孕套：市面上有一些专门的延时喷剂或避孕套，它们通过局部麻痹作用来减少过度敏感，从而延长射精时间。

3. 改变性生活姿势：采用“女上男下”或“侧卧”这种能够帮助男性放松的姿势，有时能有效减缓射精的冲动。

4. 控制性生活节奏：通过采取“停止-开始”技巧，男性在接近射精时暂停或改变节奏，等冲动减弱后再继续，这样有助于提高耐久力。

5. 心理调节与放松：焦虑或压力可能加剧早射问题。学会放松，保持冷静的心态，能够减少对射精的过度紧张和控制。

通过以上方式的长期坚持，大多数男性可以显著改善早射问题。如果症状持续不见好转，建议就医寻求专业帮助。