男人吃什么能延长同房

要延长同房时间，男性可以通过以下几种食物来调节和改善自身的身体状况：

1. 黑枸杞：含有丰富的天然植物成分，有助于改善男性的性功能，延长耐力。
2. 海鲜：特别是牡蛎和海参，这些食物富含锌元素，能够提升精力，增强性欲和耐力。
3. 坚果：如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助改善血液循环，增强持久力。
4. 红枣和桂圆：具有补气养血的功效，长期食用能提高身体的耐力和精力。
5. 人参：是一种传统的补品，能够调节身体机能，提高男性性能力。

补充足够的锌和维生素E是关键，这些元素有助于维持正常的激素水平和增强身体的活力。保持良好的作息、适当的运动和健康的生活习惯同样对提高同房持久力起到重要作用。