房事时间短如何延长

房事时间短可以通过以下几种方法来延长：

1. 调整呼吸和放松技巧：深呼吸和放松身体可以帮助减少紧张情绪，延缓射精。可以尝试慢慢呼吸，并让身体放松，帮助延长时间。

2. 增加前戏：通过延长前戏的时间，可以有效地分散注意力，减轻过早射精的压力，从而帮助延长房事时间。

3. 使用避孕套：有些避孕套具有延时功能，可以帮助降低敏感度，从而延长时间。

4. 进行Kegel训练：加强盆底肌肉的锻炼可以增强控制能力，进而延缓射精。通过定期进行Kegel练习，改善控制能力。

5. 药物辅助：如果情况较为严重，可以在医生指导下使用一些延时药物，帮助延长房事时间。

重要的是，保持健康的生活方式，如适当的运动和合理的饮食，有助于增强体力，改善房事质量。