夫妻房事时间短不够硬怎么办

针对“夫妻房事时间短不够硬怎么办”这一问题，首先要了解，房事时间短或不够硬可能与多种因素有关，如心理压力、生活习惯、身体健康等。下面是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯：规律的作息和健康饮食有助于提高体力和精力，避免过度疲劳或熬夜。

2. 心理因素调节：压力、焦虑或紧张会影响房事表现。通过放松、沟通和建立良好的夫妻关系，缓解这些心理负担。

3. 锻炼身体：加强腹部、盆底肌肉的锻炼，如Kegel运动，能够增强硬度和延长时间。

4. 适当的饮食：食物方面可以增加锌、硒、蛋白质等元素的摄入，如海鲜、坚果、蔬菜等，这些有助于提升性能力。

5. 适当的药物或保健品：如果以上方法无效，可以考虑在医生指导下使用一些合适的补充品或药物，帮助改善硬度和持久性。

保持健康的生活方式、舒缓压力和加强锻炼是解决此类问题的关键。如果情况严重或长期无法改善，建议及时寻求专业医生的帮助。