性时间短有什么方法

性时间短的问题可以通过多种方法进行改善。保持放松和缓解压力是关键，焦虑和紧张往往会导致性时间缩短。通过冥想、深呼吸或锻炼身体来减轻压力，有助于延长性生活时间。

加强锻炼，尤其是盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强控制能力，延长性时间。每天坚持做几组凯格尔运动，有助于提高性生活的持久性。

调整生活方式，保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，保证充足的睡眠，有助于提高性能力和持久力。

如果以上方法效果不明显，可以考虑寻求专业医生的帮助，一些药物和治疗手段可能会帮助改善性功能问题。

保持良好的身心健康、锻炼身体和缓解压力是延长性时间的重要方法。如果问题持续存在，及时咨询医生是非常必要的。