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女性缩阴球通过盆底肌群训练提升张力，效果因人而异。正确使用需要规律练习与科学选型。若有盆底障碍或手术史，建议在医生指导下使用。
1、原理与效果
缩阴球靠盆底肌群收缩训练，提升张力与控力，效果因个体差异显现。
2、正确使用要点
选择合适重量与尺寸，遵循说明，逐步增练，注意卫生。
3、选购与禁忌
优选医用级材质，避免假冒伪劣产品，孕期慎用，若有盆底疼痛应停用并就医。
