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固精丸的效果因成分不同而差异明显，临床证据有限，选购时应关注成分透明、合规资质与安全性。
1、成分与证据
市场常见的多为中药配方或氨基酸类，缺乏高质量RCT证据，效果个体差异大，宣传口径易夸大。
2、选购要点
优先选有正规资质、清单明确、剂量可追踪的产品，避免隐藏成分和无厂名的商品。
3、使用与安全
如有胸闷、头晕等不适，应停止使用并就医；心血管、肝肾疾病患者需先评估再用。
4、替代策略
改善生活方式比单一补充更稳妥：规律作息、戒烟限酒、适度运动，必要时就医评估。
