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男人在延时方面的需求，通常是由于早泄或控制力不强等问题。要有效延时，可以通过以下几种方式进行尝试。
1、使用延时喷剂或凝胶
市面上有专为男性设计的延时喷剂或凝胶，这类产品通常含有局部麻醉成分（如利多卡因），能够暂时降低生殖器的敏感度，从而延长性交时间。使用时需按照说明书操作，避免过量。
2、穿戴延时安全套
延时安全套内通常含有延迟成分，如苯佐卡因等，可以通过减低刺激强度来延缓射精。选择合适的延时安全套，可以有效改善男性的控制力。
3、锻炼凯格尔运动
凯格尔运动（也称盆底肌锻炼）有助于增强控制力，通过训练盆底肌群，改善射精控制能力，逐步实现更好的延时效果。坚持训练能对延时产生积极的长期作用。
