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保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、规律的运动及减少压力有助于身体激素水平的平衡，进而有助于阴道的天然润滑。过度的疲劳或长期压力会影响体内激素的分泌，导致润滑不足。
均衡饮食：富含维生素E、Omega-3脂肪酸及抗氧化物的食物，如坚果、鱼类及绿色蔬菜，可以促进体内自然润滑的分泌。适量补充水分也是非常重要的，避免因脱水而导致阴道干涩。
使用润滑剂：市场上有多种润滑剂可供选择，其中水基润滑剂最为常见，适用于大多数人群。润滑剂可以在短期内有效解决润滑不足的问题，特别是当由于外部原因如药物副作用、荷尔蒙变化等导致润滑不足时。
避免某些药物和不良习惯：长期使用某些药物（如抗组胺药或某些避孕药）可能会导致阴道干涩。吸烟和过量饮酒也可能影响润滑分泌，因此建议控制这些不良习惯。
