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1. 使用时机：人体润滑油主要在性行为开始前或过程中使用，以便减少阴道、肛门或刺激区域与性器官之间的摩擦。这不仅能提升快感，还能预防皮肤或黏膜受伤。
2. 任何干燥或不适的情况下：当体内润滑不足或感觉不适时，应及时使用润滑剂。特别是在使用避孕套或进行长时间的亲密接触时，润滑油可以增强舒适度与安全性。
3. 根据润滑油类型选择：水基润滑油适用范围广，便于清洗且对大多数性玩具和避孕套无影响；硅基润滑油持久性强，适合水中或户外使用；油性润滑油使用时需注意避免破坏乳胶避孕套。
4. 避免在某些情况下使用：对敏感肌肤或过敏者，应选择低过敏性润滑油；避免在有伤口或感染时使用，以预防刺激或感染加重。
整体而言，人体润滑油应在需要时根据具体情况选择合适的时间和类型使用，以确保性行为的安全和舒适。
