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改善房事时间短的问题，可以从以下几个方面着手：
增强身体健康：提高整体体能和健康状况有助于延长房事时间。定期进行有氧运动（如跑步、游泳等）能够改善心肺功能，增强耐力，避免因体力不支而提前结束。
心理调节：焦虑和紧张情绪是导致提前射精的常见原因之一。通过放松训练、冥想或深呼吸等方式调节心态，保持冷静和自信，有助于提高持久性。
控制节奏与技巧：采取一些技巧，如“暂停-挤压法”或“边缘法”来延缓射精。这些技巧能够有效延长性生活的时间，避免过快射精。
调整饮食与生活方式：摄入含锌丰富的食物（如海鲜、红肉、坚果等），有助于提高性能力。保持规律作息，避免过度疲劳和饮酒过度，有助于改善房事时间。
医学干预：如果上述方法效果不明显，可以咨询专业医生，使用一些药物或外用产品（如延时喷剂、药物治疗等）来帮助改善情况。
通过这些方法的综合运用，可以有效改善房事时间短的问题，提升性生活质量。
