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针对“男人房事的时间短怎么办”这一问题，可以从以下几个方面来改善：
调整生活习惯：生活压力大、焦虑等心理因素会导致早泄。建议减少压力，保持规律的作息和健康饮食，避免过度疲劳和精神紧张。
锻炼 pelvic floor（骨盆底肌肉）：通过做凯格尔运动（Kegel exercises），可以增强控制能力，改善性耐力。这种运动有助于增强盆底肌肉的力量，从而延长性行为时间。
控制射精反射：可以在性行为过程中尝试使用“停—开始法”或“挤压法”。通过在快要射精时暂停，或在阴茎根部轻轻挤压，帮助延缓射精。
药物治疗：如果通过生活调整和锻炼效果不明显，可以考虑使用药物，如延时喷剂或口服药物，这些药物能帮助提高耐力和延迟射精。
就医检查：如果问题长期存在并且影响生活质量，建议及时就医，进行专业的性健康检查，排除潜在的身体或心理疾病，如激素失衡、前列腺问题等。
通过这些方法，可以有效改善性生活质量，提升性耐力，达到延长房事时间的目的。
