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如果性生活时间较短，可以通过以下几个方法进行改善：
调整心理状态：焦虑、紧张等情绪可能会影响性生活的持久性。保持放松的心态，避免过度压力，有助于延长性生活的时间。
加强锻炼：规律的体育锻炼，尤其是有氧运动和腹部核心肌群训练，有助于增强体力，提高性功能，延长性生活的持续时间。
延时技巧：尝试一些性技巧，如“暂停-挤压法”或“深呼吸法”，这些技巧可以帮助延长性爱时间，减少过早射精的情况。
适当使用延时产品：市面上有一些延时喷雾、延时套套等产品，使用这些产品可以有效延长性生活时间，但应确保使用安全，避免过度依赖。
改善生活习惯：避免过度饮酒和吸烟，保持良好的作息习惯，这有助于保持身体健康，改善性功能。
如果问题持续，建议咨询专业医生，进行进一步的检查和治疗。
