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如果男人在行房时时间较短，可能与体力、心理或饮食习惯有关。饮食上，有些食物可以帮助改善这种情况，增加持久力。
多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉和坚果等，锌是提高男性性功能的重要元素。富含维生素B群的食物，例如全麦面包、鸡蛋和绿叶蔬菜，能够帮助提高精力和延长性能力。富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽和核桃等，有助于改善血液循环，促进性功能。
补充含有人参、枸杞等天然草本成分的保健品，这些成分有助于增强体力、延长性时间。适量的饮用红酒也被认为能够促进血液循环，但要注意不过量。
保持规律的作息，适量的运动，减少压力，也是改善性功能的重要因素。
