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勃起不坚和性生活时间短可能由多种因素引起，包括心理、生活方式、身体健康等方面。心理因素如焦虑、压力、抑郁等，可能会影响性欲和性功能。压力大时，身体分泌的激素如皮质醇过高，容易导致性功能下降。不良生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏锻炼，也会影响血液循环和激素分泌，从而导致勃起不坚。再者，慢性疾病如糖尿病、高血压、高血脂等，常常影响血管健康，进而影响勃起功能。
针对性生活时间短，常见原因包括早泄，这可能与心理压力、过度兴奋、或者生理原因有关。调整生活方式，如减轻压力、规律作息、增加运动等，能有效改善性功能。合理饮食，补充锌、维生素E等有助于改善性健康。必要时，可以咨询医生，进行性健康检查，排除器质性疾病，或接受心理辅导和专业治疗。
保持健康的生活方式、减少压力、定期锻炼、合理饮食，能够有效改善勃起不坚和性生活时间短的问题。如果症状持续，建议及时就医。
