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熬夜会导致身体疲劳和内分泌失调，从而影响性生活的质量和持续时间。熬夜破坏了正常的生物钟，导致荷尔蒙分泌异常，其中包括影响性欲和性功能的激素，如睾酮和生长激素。这些激素的水平降低可能直接导致性生活时间缩短。
熬夜引发的疲劳感会降低性欲和兴奋度，使人在性生活中难以保持足够的精力和耐力。长期熬夜还可能引起焦虑和压力，进一步影响性功能的表现。
因此，为了改善性生活的质量和持续时间，保持规律的作息、充足的睡眠是非常重要的。通过合理安排时间，避免熬夜，可以有效改善身体的整体健康状况，恢复正常的性激素分泌，进而提升性生活的质量。
