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性生活过快可能是由多种因素引起的，如心理压力、情绪波动、生活习惯等。针对这一问题，首先可以通过放松和减压来改善，例如通过冥想、深呼吸等方法缓解焦虑情绪，增强身体的控制力。加强性生活前的沟通与前戏，通过增加亲密接触和情感交流，使双方更为放松，减少过快的情况。
调整姿势和节奏也有助于延长性爱时间。可以尝试慢节奏的姿势，减少过快进入的冲动。可以尝试使用避孕套，有些避孕套设计有延时功能，可以有效延长性爱时间。
如果这些方法没有显著改善，建议寻求专业医生的帮助，通过专业的性治疗或心理咨询来进行进一步的评估和治疗，排除潜在的生理或心理问题。
