男人36岁性生活时间短可能与多种因素有关，既有生理原因，也有心理因素。以下是一些常见原因及解决办法：
- 生理因素：
- 体力和激素水平：随着年龄的增长，男性的激素水平会逐渐下降，特别是睾酮水平的下降可能影响性功能。睾酮是维持性欲和性能力的重要激素。36岁时，若出现性生活时间较短，可能与睾酮水平的变化有关。
- 前列腺问题：前列腺炎或前列腺肥大等疾病也可能导致性生活时间缩短，甚至引发早泄的症状。如果伴随其他不适，如尿频、尿急等，建议就医检查。
- 早泄问题：早泄是一种常见的男性性功能障碍，可能与心理压力、情绪问题、过度焦虑等因素有关。若性生活时间过短伴随难以控制的射精，可以考虑早泄治疗。
- 心理因素：
- 压力与焦虑：生活压力、工作压力或心理负担重时，男性容易产生焦虑和紧张情绪，进而影响性生活的质量。焦虑可能导致过快射精或性生活时间短。
- 情感问题：与伴侣的感情不和谐或性生活不满意，可能导致性欲下降和性生活时间缩短。解决情感问题有助于改善性生活质量。
- 生活习惯：
- 不良饮食和作息：不规律的作息、缺乏运动、过度饮酒或吸烟等不健康的生活习惯会影响性功能。饮食不均衡、缺乏锻炼都会导致身体素质下降，进而影响性能力。
- 过度疲劳：长时间过度工作或运动过度也会导致体力下降，影响性生活质量。
解决方法：
- 保证充足的睡眠和规律的生活作息，保持适当的运动，增强体质。
- 控制压力，保持心态平和。若情绪问题较为严重，可以寻求心理咨询帮助。
- 均衡饮食，增加锌、维生素E等有助于提高性健康的营养物质摄入。
- 如存在前列腺疾病或其他生理问题，应尽早就医，进行针对性的治疗。
如果上述调整后问题依然存在，建议寻求专业医生的帮助，进行详细检查和治疗。
