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男性性生活时间短、硬度不够可能与多种因素有关。心理压力和焦虑情绪是常见的影响因素，尤其是与表现压力相关时，可能会导致性功能的短暂障碍。生活习惯不良，如长期熬夜、缺乏锻炼、吸烟和酗酒，也会影响性能力。营养不均衡，尤其是缺乏锌、维生素D等关键元素，可能导致性功能下降。
荷尔蒙失衡，如睾酮水平低下，也可能是导致硬度不够的原因。如果性生活时间短，或出现勃起问题，建议及时就医，进行专业的检查，排除是否有潜在的疾病，如糖尿病、高血压等。增强体力和改善心血管健康，可以通过规律的运动和合理饮食来实现。
调整心态，减轻压力，避免焦虑情绪对性生活的影响，也是改善这一问题的有效途径。适当的性健康知识和沟通，也有助于提高性生活的质量。
