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性生活时间短和勃起不够硬，可能与多种因素相关，如心理压力、疲劳、饮食不当或生理问题等。对于改善这一情况，首先建议调整生活习惯，保证充足的休息、合理的饮食和适量的运动。
如果问题持续存在，可以考虑使用一些药物。常见的药物包括伟哥（西地那非）、艾力达（伐地那非）和Cialis（他达拉非）等，这些药物通过扩张血管、增加血流来帮助改善勃起功能。这些药物应在医生指导下使用，避免滥用带来的副作用。
除了药物治疗，可以考虑中药调理，如枸杞、淫羊藿、党参等，具有一定的补肾壮阳作用，但同样建议在专业医生的指导下使用。
心理因素也可能是性生活时间短的原因，适当的心理疏导和放松训练有助于减轻压力，从而改善性功能。如果症状持续或加重，建议咨询专业的医生进行进一步检查和治疗。
