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男人硬度不够和性生活时间短的问题，可能涉及多方面的因素，常见原因包括心理压力、生活习惯、身体健康等。
1. 心理因素： 心理压力、焦虑和紧张等情绪可能导致性功能障碍。如果男人对性生活过于担心或焦虑，可能会影响到性器官的勃起质量和持久性。
2. 生活习惯： 不健康的生活方式，如长期吸烟、饮酒过量、缺乏运动等，会导致血液循环不畅，从而影响勃起功能。保持健康的饮食和规律的锻炼对性功能有很好的促进作用。
3. 健康问题： 诸如高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病，可能导致血流不畅，进而影响勃起硬度和性生活的持续时间。如果这些疾病没有得到有效控制，可能会加重问题。
4. 激素水平： 低睾酮水平也会导致性欲减退、硬度不够等问题，特别是随着年龄增长，睾酮水平可能下降。
要改善这些问题，建议保持良好的生活习惯，减少心理压力，并及时就医，检查身体健康和激素水平，必要时可以寻求专业的治疗。
