男人性生活坚持不持久怎么办

男人性生活不持久的原因可能涉及生理或心理因素。针对这一问题，以下是几个有效的解决方法：

1. 调整生活习惯：保持健康的生活方式，定期运动，合理饮食，避免吸烟和过度饮酒，这些都能有效改善性功能。

2. 控制焦虑和压力：性生活不持久有时与心理压力、焦虑等因素密切相关。可以通过放松训练、冥想等方法缓解压力，改善心理状态。

3. 使用延时产品：市面上有一些延时喷雾、延时药物等产品，适当使用能够帮助延长性生活时间，但需谨慎选择并遵循使用说明。

4. 调整性爱方式：采取间歇式的性行为方式，增加中途休息的时间，可以有效延长性生活的持续时间。

5. 咨询医生：如果情况持续，建议咨询专业医生，检查是否存在生理问题，如激素失衡、前列腺问题等，以便对症治疗。

综上，保持健康的生活习惯、管理心理状态、使用适当的辅助产品，以及在必要时咨询医生，都是解决性生活不持久问题的有效途径。