和老公性生活时间太短

性生活时间短的问题可能由多种因素引起，主要包括心理、身体健康和生活习惯等方面。针对这一问题，可以考虑以下几种方法来改善：

1. 心理放松和减压：工作压力、焦虑和情绪问题可能影响性生活质量。可以通过冥想、放松训练或改善沟通来减轻压力，帮助增进性生活的持久性。

2. 提高身体健康：体力和健康状况直接影响性生活的时间。如果有体力不支或健康问题，建议保持规律的运动，改善饮食，避免过度疲劳。

3. 增强性技巧和控制能力：通过性行为时的技巧训练，如“暂停法”或“压迫法”等，可以帮助延长性生活时间。

4. 改善性生活的前戏：充足的前戏不仅可以增加兴奋感，还能延长整个性生活的时间。可以通过增加亲密接触和交流来提升整体的性生活质量。

5. 寻求专业帮助：如果性生活时间短的问题持续存在，建议咨询专业的性健康医生或心理医生，了解是否有潜在的生理或心理问题。

通过以上方法的综合改善，夫妻双方可以共同找到适合的方式，提升性生活的质量和时间。