夫妻性生活时间短怎么弄

如果夫妻性生活时间较短，可以通过以下几种方式改善：

1. 控制兴奋度：过度的兴奋可能导致过早射精。可以尝试在性生活前进行适当的放松和心理调节，避免过度紧张或过激的兴奋。

2. 加强锻炼：进行凯格尔运动可以帮助增强盆底肌肉的控制力，有助于延长性生活时间。整体的体能锻炼也有助于改善持久力。

3. 调整性生活频率：频繁的性生活可能导致疲劳和过早射精，适当减少性生活频率，让身体恢复有助于提高耐力。

4. 使用延时产品：可以尝试使用一些延时喷剂、延时安全套等产品，这些能够帮助延长性生活时间。

5. 沟通与配合：与伴侣的良好沟通可以有效缓解紧张情绪，减少心理压力，从而在性生活中更加放松，达到延长时间的效果。

6. 寻求专业帮助：如果问题较为严重，建议咨询专业医生，排除可能的生理问题或心理因素，得到针对性的治疗。

通过综合这些方法，通常可以有效延长夫妻性生活时间，提升性生活质量。