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男人性生活时间短的原因可能有很多，常见的包括心理因素、身体健康问题以及生活方式的影响。针对这一问题，可以通过以下几种方法改善：
调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，增强体质，保持健康的饮食。过度疲劳或不良的饮食习惯可能会导致性生活时间缩短。
心理调节：焦虑、紧张或过度担心表现都可能影响性生活的质量。通过冥想、放松训练或与伴侣沟通，减轻心理压力，有助于延长性生活时间。
锻炼和体能提升：加强盆底肌肉训练，尤其是通过凯格尔运动来增强控制能力，这有助于延长性生活时间。
合理使用延时产品：一些延时喷雾、延时套套等产品可以适度延长性生活时间，但不应依赖过度，建议在医生指导下使用。
医学干预：如果问题持续，建议去医院检查，排除如前列腺炎、激素水平异常等可能的身体问题，医生可能会提供药物治疗或其他针对性的方案。
生活方式的调整、心理健康的改善以及必要时的医学干预，都是帮助延长性生活时间的有效途径。
