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在选择缩阴球时，建议根据个人的实际情况选择大小。对于初次使用者，可以选择较小的缩阴球，这样可以逐步适应，不会造成过大的压力或不适。而对于已经有一定使用经验的用户，选择中等或较大的缩阴球，能够更有效地锻炼盆底肌肉，达到更好的缩阴效果。
大缩阴球虽然能够更好地挑战肌肉力量，但如果使用不当，可能会导致不适或肌肉过度疲劳。相反，小的缩阴球更适合初学者，它能够帮助用户逐步增强肌肉力量，减少因使用过大球体所带来的不适感。
选择缩阴球的大小应根据个人的使用经验和舒适度来决定，逐渐增加球体大小会有助于提升锻炼效果。
