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性生活时间短的问题可能与多种因素有关，主要包括心理、身体健康以及生活习惯等。针对这一问题，可以采取以下措施来改善：
调整心态：压力、焦虑和过度紧张常常影响性生活的质量。建议放松心情，避免过度担忧，保持愉快的心态。
加强锻炼：身体健康状况直接影响性生活的持久度。进行有氧运动、增强核心力量的锻炼（如深蹲、普拉提等）有助于提高体力和耐力，从而延长性生活时间。
规律作息：保证足够的睡眠，避免熬夜及过度疲劳，有助于提高性欲和性能力，减少性生活时间短的情况。
饮食调节：保持均衡饮食，多摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如海鲜、坚果等，这些食物有助于增强性功能。
专业咨询：如果上述方法效果不明显，可以考虑寻求专业医生的帮助，进行必要的体检和治疗，排除可能的疾病因素，如前列腺问题等。
通过上述方法，可以有效改善性生活时间短的问题，提升生活质量。
