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如果有时候房事时间短，首先要认识到这是一个常见的问题，不必过于焦虑。以下是一些可以尝试的方法：
调整心态：压力、焦虑或者对表现的过度担忧往往会导致过早射精。学会放松，减轻压力，有助于延长房事时间。
加强锻炼：通过凯格尔运动（盆底肌肉训练）增强控制能力，可以帮助延长性生活时间。定期进行这些练习，可以增强对射精的控制力。
使用延时产品：市场上有一些延时喷雾或延时套套，它们可以帮助延缓射精，改善性生活质量。
改变节奏：在性行为过程中，可以尝试适时改变动作的节奏或暂停几秒钟，给自己更多的控制时间。
沟通和理解：与伴侣进行沟通，避免压力，理解彼此的需求和感受，往往能减少焦虑，增加享受。
如果上述方法仍无明显改善，建议寻求专业的医生建议，排除是否存在生理问题。
