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房事时间短是很多男性常遇到的问题，但通过一些方法可以有效改善。
调整心态：焦虑和压力是导致房事时间短的常见原因，放松心态、减少压力，有助于延长房事时间。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松自己。
加强锻炼：提高体力和耐力，尤其是核心肌群的锻炼，可以增强身体的控制能力，有助于延长房事时间。适当的有氧运动，如跑步、游泳等，都能提高耐力。
改变生活习惯：避免过度疲劳、合理饮食，减少烟酒的摄入，保持良好的作息规律，有助于提高性生活质量。
使用延时技巧：通过暂停法（例如，性交时暂停，待欲望稍微下降后再继续）或压迫法（通过压迫阴茎根部减少兴奋）等技巧，也能有效延长房事时间。
考虑药物或治疗：如果以上方法没有明显改善，可以咨询专业医生，了解是否需要使用药物或进行其他治疗，如局部麻醉喷剂、口服药物等。
房事时间短并非无法解决的问题，通过合理的调整和适当的治疗，大多数男性可以得到显著改善。
