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选择适合的润滑油：根据个人需求选择合适的润滑油，常见的类型包括水溶性、油溶性和硅基润滑油。水溶性润滑油使用最为广泛，不会刺激阴道且易于清洗。油溶性和硅基润滑油较为持久，但不适合与避孕套一起使用。
使用前清洁：使用润滑油前，先清洁阴部和双手，保持卫生，以避免细菌感染。润滑油直接涂抹在阴道或外阴部位。
适量使用：每次使用时，取适量润滑油涂抹在阴道口或阴唇上，确保润滑区域均匀涂布。若需要更多润滑，可以适时补充。
注意使用时机：润滑油最好在性交前或感到不适时使用。若在性行为中感到不够润滑，可以随时再次补充。
注意过敏反应：在首次使用前，可以在手背上试用少量润滑油，确保没有过敏反应。如果出现红肿、瘙痒等不适症状，应立即停止使用并咨询医生。
