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性生活时间短的问题可以通过以下几种方式改善：
保持良好的心理状态：心理压力、焦虑和紧张常常是性生活时间短的主要原因。放松心态，尽量避免过度焦虑和压力，能够有效延长性生活时间。
锻炼身体：加强身体锻炼，尤其是盆底肌肉的锻炼（如凯格尔运动），可以增强性能力，帮助延长房事时间。
调整饮食：保持营养均衡的饮食，避免油腻和高糖食物。增加富含锌和蛋白质的食物，如坚果、海鲜等，有助于提升性功能。
避免过度疲劳：长期的身体疲劳会影响性能力。保证充足的睡眠和休息，有助于恢复体力和提升性生活质量。
改变性生活方式：可以尝试改变体位或采取暂停法（即在接近高潮时暂停活动，再恢复）来延长房事时间。
如果以上方法未见显著效果，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，排除可能的生理或心理问题。
