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房事时间短是许多男性面临的问题，可能会影响性生活质量和心理健康。针对这一问题，可以从以下几个方面着手改善：
调整生活习惯：过度疲劳、压力大或饮食不均衡都可能导致性功能下降。保持规律的作息，减少压力，保证充足的睡眠，有助于提升性能力。
加强锻炼：适当的体育锻炼，特别是有氧运动和盆底肌训练（如凯格尔运动），能够改善血液循环和增强性功能。
避免过度紧张：心理因素对性生活有很大影响。学会放松，缓解压力和焦虑，可以提升性耐力。必要时，可以寻求专业心理咨询帮助。
药物治疗：如果以上方法效果不明显，可以考虑药物治疗。例如，使用延时喷剂、口服药物等，能够暂时延长性时间。但应在医生指导下使用。
与伴侣沟通：与伴侣进行开放的沟通，理解彼此的需求和节奏，共同找到更舒适的方式，也有助于改善性生活的质量。
通过调整生活方式、增加锻炼、缓解压力及必要时的专业治疗，大部分人能够有效改善这一问题，恢复更好的性生活质量。
