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房事时间短可能由多种原因引起，如心理压力、身体健康、生活习惯等。为了延长房事时间，可以尝试以下方法：
增强体能训练：通过有氧运动和盆底肌锻炼（如凯格尔运动），可以增强耐力和控制力，帮助延长房事时间。
调整心理状态：焦虑和紧张是影响房事时间的常见原因。可以通过放松训练、冥想等方法减少心理压力，保持放松的心态。
控制性欲：在房事过程中，可以通过停顿、改变体位或使用延时喷雾等方式来帮助延长时间。
改善饮食和作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，合理饮食，补充足够的营养，增强身体健康，有助于提高性能力。
咨询专业医生：如果问题持续或影响生活质量，可以考虑寻求专业医生的帮助，排除潜在的生理问题，如早泄等。
通过综合调整这些因素，通常可以有效改善房事时间短的问题。
